Когда человек перестает курить, организм начинает восстанавливаться с первых часов.
Рассказываем, что произойдет с организмом с момента отказа от курения:
Через 20 минут
- Снижаются частота пульса и артериальное давление
- Улучшается кровообращение в конечностях
Через 8–12 часов
- Уровень кислорода в крови нормализуется
- Углекислый газ выходит из организма
Через 1–2 дня
- Восстанавливается обоняние и вкус
- Повышается чувствительность рецепторов
- Начинается очищение легких — появляется легкий кашель
Через 3 дня
- Никотин полностью выводится из организма
- Могут проявиться симптомы отмены: раздражительность, тревожность, головная боль, бессонница
Через 2–12 недель
- Улучшается кровообращение
- Повышается выносливость, становится легче дышать при физической нагрузке
- Кожа становится свежее, улучшается цвет лица
В первое время после отказа от привычки возможно возникновение временных трудностей — тяги к курению, набора веса, раздражительности. Со временем организм адаптируется, а здоровье начнет стабильно улучшаться.
Через 3–9 месяцев
- Существенно снижается кашель и одышка
- Восстанавливается работа ресничек в бронхах — легкие самоочищаются
- Уменьшается риск респираторных инфекций
Через 1 год
- Риск ишемической болезни сердца снижается примерно вдвое
Через 5 лет и более
- Снижается риск инсульта (до уровня некурящего)
- Риск рака легких, гортани, пищевода и других органов существенно уменьшается
- Общее качество жизни и продолжительность жизни возрастают
12 июня стартует группа «Бросить курить», на которой вы сможете освоить эффективные техники в сообществе единомышленников и преодолеть зависимость.
