Психологическая группа

«Здоровье кожи»

Заболевания кожи – распространенный недуг, который доставляет значительный физический и эмоциональный дискомфорт. Повседневные трудности, стресс и напряжение могут значительно усугубить их течение.

На встречах группы вы научитесь брать болезнь под контроль через изменение своего мышления, привычек и освоения навыков совладения с эмоциями и переживаниями.

Первое занятие группы пройдёт 24 марта бесплатно.

Записаться

Психологическая группа «Полетели вместе» | BeCBT

Занятия будут полезны для вас, если вы:

Не справляетесь с зудом

и постоянно расчесываете кожу
Сильно тревожитесь

о своем здоровье и часто переоцениваете опасность физических симптомов
Хотите внедрить полезные привычки,

способствующие сохранению и укреплению здоровья
Потеряли надежду,

что можете взять под контроль кожное заболевание
Испытываете дискомфорт

от внешних проявлений дерматозов и находясь в обществе
Склонны винить себя

за то, что заболели
Слишком требовательны к себе

и это вас изматывает
Хотите достичь стабильной ремиссии

и научиться заботиться о себе

В результате занятий вы:

Улучшите состояние кожи и ее внешний вид

Наладите эмоциональное самочувствие

Обретете веру в себя и в свои силы

Научитесь справляться с тревогой

Преодолеете депрессивные состояния

Укрепите здоровье

Что вы получите в группе:

Поддерживающую среду людей, столкнувшихся с похожими проблемами
Понимание того, как эмоциональные переживания и стресс влияют на кожу и что делать, чтобы минимизировать риски
Раздаточные материалы, которые можно будет использовать по окончанию занятий
Индивидуальную обратную связь от опытного ведущего

Программа занятий

24 марта

Кожа и стресс

Почему жизненные переживания влияют на здоровье кожи и как справляться с трудностями, меняя мышление и привычки

31 марта

Лечение заболеваний кожи

Каких правил помимо медицинских назначений стоит придерживаться, и как взять заболевание под контроль без выгорания

7 апреля

Самоэффективность

Что это такое и почему важно ее ощущать

14 апреля

Кожный зуд

Техники осознанности, которые помогают с ним справиться

21 апреля

Тревога о здоровье

Как отличить нормальное беспокойство от ипохондрии

28 апреля

Моя кожа и другие люди

Учимся преодолевать страхи, связанные с общением, и развиваем коммуникативные навыки

5 мая

Тело - друг или враг?

Как относиться к нему с благодарностью и заботой и не воспринимать как бесконечный источник проблем

12 мая

Стыд, вина и подавленные эмоции как последствия кожных заболеваний

Насколько они правдивы и что с ними делать

19 мая

Перфекционизм и прокрастинация

Почему они могут ухудшать течение кожных заболеваний и какие техники помогают преодолевать их

26 мая

Подведение итогов

Составляем план дальнейшего укрепления здоровья и предотвращения рецедивов дерматозов

Записаться на бесплатное занятие

Кретова Мария Владимировна

Ведущая психологической группы

Психолог, магистр психологии, когнитивно-поведенческий специалист, аспирант кафедры психосоматики и психотерапии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета

Кретова Мария Владимировна

Ведущая психологической группы

Психолог, магистр психологии, когнитивно-поведенческий специалист, аспирант кафедры психосоматики и психотерапии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета

Формат

10 занятий в онлайн формате
с 19:00 до 21:00 по вторникам
до 10 участников

Первое бесплатное занятие группы пройдёт 24 марта.