В процессе психотерапии повышается уровень осознанности, и это неизбежно приводит к изменениям во всех сферах жизни.
Если вы проходите курс психотерапии со специалистом то:
Ваше окружение частично или полностью изменится, так как вы становитесь неудобным(ой) для других: больше не терпите, если вас что-то не устраивает, говорите о своих чувствах и потребностях, высказываете свою позицию и открыты к конструктивному диалогу. Некоторые люди не готовы это принять.
Вы больше не тратите свое время в отношениях, которые истощают вас, а также не строите их с теми, с кем кардинально расходитесь во взглядах, потому что у вас есть принципы и ценности, которым вы не изменяете. При этом вы не навязываете кому-то собственные ценности и мнение.
Вы замечаете, когда другие манипулируют вами в своих целях, потому что не находят более здорового способа обсуждать проблемы или просить о чем-то.
Вы больше не вините свое детство или звезды за ваши неудачи, потому что это отнимает время и силы, а анализируете, как оказались там, где вы есть, и что можно сделать, чтобы это исправить.
Вы не пытаетесь поменять другого человека. Если вас что-то не устраивает, вы просите его изменить поведение, но если ничего не меняется, прекращаете или ограничиваете общение.
Вы не ждёте, что кто-то сделает вас счастливым(ой), и берете ответственность за свое состояние и благополучие, потому что понимаете, что ваше счастье зависит от вас, а с другими мы можем только разделить то, что у нас уже есть.
В трудных ситуациях вы не ждете поддержки со стороны, чтобы начать действовать, а понимаете, что вы для себя главная поддержка и опора, и сумеете справиться с любыми трудностями.
Вы критически осмысляете поступающую информацию, замечаете собственные и чужие нереалистичные убеждения и можете не согласиться с чем-то или подвергнуть сомнению. Вы более осознанны в том, какую информацию потребляете, чему следуете и что используете в своей жизни.
Вы знаете свои сильные и слабые стороны, поэтому критика не ввергает вас в отчаяние - вы извлекаете пользу из обратной связи и не реагируете на манипуляции, так как знаете, чего вам не хватает и какие навыки требуют дополнительного внимания.
Вы больше не тратите свое время в отношениях, которые истощают вас, а также не строите их с теми, с кем кардинально расходитесь во взглядах, потому что у вас есть принципы и ценности, которым вы не изменяете. При этом вы не навязываете кому-то собственные ценности и мнение.
Вы замечаете, когда другие манипулируют вами в своих целях, потому что не находят более здорового способа обсуждать проблемы или просить о чем-то.
Вы больше не вините свое детство или звезды за ваши неудачи, потому что это отнимает время и силы, а анализируете, как оказались там, где вы есть, и что можно сделать, чтобы это исправить.
Вы не пытаетесь поменять другого человека. Если вас что-то не устраивает, вы просите его изменить поведение, но если ничего не меняется, прекращаете или ограничиваете общение.
Вы не ждёте, что кто-то сделает вас счастливым(ой), и берете ответственность за свое состояние и благополучие, потому что понимаете, что ваше счастье зависит от вас, а с другими мы можем только разделить то, что у нас уже есть.
В трудных ситуациях вы не ждете поддержки со стороны, чтобы начать действовать, а понимаете, что вы для себя главная поддержка и опора, и сумеете справиться с любыми трудностями.
Вы критически осмысляете поступающую информацию, замечаете собственные и чужие нереалистичные убеждения и можете не согласиться с чем-то или подвергнуть сомнению. Вы более осознанны в том, какую информацию потребляете, чему следуете и что используете в своей жизни.
Вы знаете свои сильные и слабые стороны, поэтому критика не ввергает вас в отчаяние - вы извлекаете пользу из обратной связи и не реагируете на манипуляции, так как знаете, чего вам не хватает и какие навыки требуют дополнительного внимания.
