Справиться с гневом, пытаясь подавлять и скрывать его — не выход, так как это может приводить к еще большим взрывам, длительному чувству раздражения, опустошению и даже болезням.
Формирование навыков управления гневом приводит к большей ясности и пониманию своего внутреннего мира и помогает нам понять, что мы действительно чувствуем и в чем нуждаемся на данный момент.
Формирование навыков управления гневом приводит к большей ясности и пониманию своего внутреннего мира и помогает нам понять, что мы действительно чувствуем и в чем нуждаемся на данный момент.
Книги, которые помогут справиться с гневом:
«Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия». Аарон Бек
В книге описаны причины возникновения таких эмоций как агрессия, злость и ненависть, а также способы для устранения причин их возникновения, а именно — «вредных привычек» нашего мышления. Она радикально изменит ваше представление о насилии во всех его формах, поможет решить проблемы в общении и работе.
«Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией». А. Эллис, Р. Тафрейт
Бесконтрольный гнев способен нанести огромный ущерб жизни — от разрушенных отношений в семье или на работе до серьезных болезней.
В книге, которая помогла миллионам читателей обуздать свой гнев, вы найдете рекомендации и упражнения, которые помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль.
В книге, которая помогла миллионам читателей обуздать свой гнев, вы найдете рекомендации и упражнения, которые помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль.
«Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах». А. Эллис, А. Ландж
«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» — часто спрашивают у психологов. Главное, по мнению авторов, изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча», а затем увернуться от его разрушающей силы с помощью приемов, представленных в книге.
Приобрести книги можно в книжном магазине Центра BeCBT, предварительно позвонив по номеру 8-800-302-39-20
