Блог

Что такое осознанность?


Осознанность термин, который у нас “на слуху”, однако понимаем ли мы, что за ним стоит? Поговорили об этом с Дмитрием Викторовичем Ковпаком в программе “Полезное утро” на 78 канале.

🧘‍♀️Осознанность часто ассоциируют с практикой медитации, однако это лишь одна из техник для достижения этого состояния.

💡Осознанность — это навык направления фокуса внимания, который дает нам возможность выбирать, о чем думать и как реагировать на происходящее, а также принимать взвешенные решения. Сознание становится более ясным, человек начинает чувствовать полноту жизни и способен действовать более эффективно.

Однако, понимание термина не поможет нам стать осознаннее, а поможет только практика. Когнитивно-поведенческая психотерапия — это метод, с помощью которого вы можете научиться работать со своим сознанием.

Чтобы овладеть этим навыком, вы можете записаться на консультацию в BeCBT.