🧘♀️Осознанность часто ассоциируют с практикой медитации, однако это лишь одна из техник для достижения этого состояния.
💡Осознанность — это навык направления фокуса внимания, который дает нам возможность выбирать, о чем думать и как реагировать на происходящее, а также принимать взвешенные решения. Сознание становится более ясным, человек начинает чувствовать полноту жизни и способен действовать более эффективно.
Однако, понимание термина не поможет нам стать осознаннее, а поможет только практика. Когнитивно-поведенческая психотерапия — это метод, с помощью которого вы можете научиться работать со своим сознанием.
Чтобы овладеть этим навыком, вы можете записаться на консультацию в BeCBT.
