Терапевтическая группа
«Путь к себе и другим»
Человеку нужен человек. Взаимодействие с другими людьми открывает возможности для личностного и профессионального роста.
Однако зачастую страх и тревожность в процессе социального взаимодействия мешают достигать своих целей. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа — это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки в экологичной среде.
Однако зачастую страх и тревожность в процессе социального взаимодействия мешают достигать своих целей. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа — это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки в экологичной среде.
Человеку нужен человек. Взаимодействие с другими людьми открывает возможности для личностного и профессионального роста.
Однако зачастую страх и тревожность в процессе социального взаимодействия мешают достигать своих целей. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа — это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки в экологичной среде.
Однако зачастую страх и тревожность в процессе социального взаимодействия мешают достигать своих целей. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа — это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки в экологичной среде.
Занятия в группе будут полезны для вас, если вы:
Ощущаете себя в изоляции
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Сталкиваетесь трудности в создании и поддержании отношений
С трудом озвучиваете свои желания и просьбы
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Испытываете тревогу и панику перед публичными выступлениями или при мысли о них
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире
Ощущаете себя в изоляции
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Испытываете трудности в создании и поддержании долгосрочных отношений
С трудом озвучиваете свои желания и просьбы
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Испытываете тревогу и панику перед публичными выступлениями или при мысли о них
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире, хотя вам есть, что предложить
В результате занятий вы сможете:
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Регулировать свое эмоциональное состояние
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Выстраивать более гармоничные отношения
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Регулировать свое эмоциональное состояние
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Выстраивать более гармоничные отношения
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Error get alias
Отзывы
Что вас ждет:
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
10 занятий
с теорией и практикой для отработки знаний
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Рабочая тетрадь
учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать
VR-очки
(очки виртуальной реальности) для освоения навыков в безопасной обстановке
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
10 занятий
с теорией и практикой для отработки знаний
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Рабочая тетрадь
учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать
VR-очки
(очки виртуальной реальности) для освоения навыков в безопасной обстановке
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
Что мы будем делать в терапевтической группе?
- 1Изучим механизм возникновения тревоги
- 2Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы. - 3Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок
на наше состояние и научимся мыслить более реалистично. - 4Освоим эффективные способы самопомощи
- 5Научимся преодолевать тревоги и страхи с помощью
поведенческих экспериментов и полезных упражнений - 6Освоим полезные навыки общения
- 7Освоим навыки осознанности и расслабления
- 1Изучим механизм возникновения тревоги
- 2Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы. - 3Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
- 4Освоим эффективные способы самопомощи
- 5Научимся преодолевать тревоги и страхи с помощью поведенческих экспериментов и полезных упражнений
- 6Освоим полезные навыки общения
- 7Освоим навыки осознанности и расслабления
Ведущие группы
- Тамара ВласоваКПТ-психолог, ведущая блока «Техники и навыки» в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
- Дарья ЖдановаКлинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Формат
Адрес: г. Москва, ул. Летниковская, д.10, стр.1, эт.6.
Начало: 15 октября, программа предусматривает 10 встреч
Стоимость: Цикл из 10 встреч - 35000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест. Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
На занятиях у каждого участника будет виртуальный помощник — очки виртуальной реальности, которые помогут погрузиться в дискомфортные ситуации для того, чтобы научиться сталкиваться со своими страхами и преодолевать их при поддержке специалиста. Результат — снижение уровня эмоционального напряжения и возможность достигать своих целей со значительно меньшей тревогой в дальнейшем.
Начало: 15 октября, программа предусматривает 10 встреч
Стоимость: Цикл из 10 встреч - 35000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест. Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
На занятиях у каждого участника будет виртуальный помощник — очки виртуальной реальности, которые помогут погрузиться в дискомфортные ситуации для того, чтобы научиться сталкиваться со своими страхами и преодолевать их при поддержке специалиста. Результат — снижение уровня эмоционального напряжения и возможность достигать своих целей со значительно меньшей тревогой в дальнейшем.
Адрес: г. Москва, ул. Летниковская, д.10, стр.1, эт.6.
Начало: 15 октября, программа предусматривает 10 встреч
Стоимость: Цикл из 10 встреч - 35000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест. Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
На занятиях у каждого участника будет виртуальный помощник — очки виртуальной реальности, которые помогут погрузиться в дискомфортные ситуации для того, чтобы научиться сталкиваться со своими страхами и преодолевать их при поддержке специалиста.
Результат — снижение уровня эмоционального напряжения и возможность достигать своих целей со значительно меньшей тревогой в дальнейшем.
Начало: 15 октября, программа предусматривает 10 встреч
Стоимость: Цикл из 10 встреч - 35000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест. Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
На занятиях у каждого участника будет виртуальный помощник — очки виртуальной реальности, которые помогут погрузиться в дискомфортные ситуации для того, чтобы научиться сталкиваться со своими страхами и преодолевать их при поддержке специалиста.
Результат — снижение уровня эмоционального напряжения и возможность достигать своих целей со значительно меньшей тревогой в дальнейшем.