Терапевтическая группа
«Я и другие. Как оставаться собой в толпе»
Люди вокруг нас - путь к изменению себя и своей жизни.
Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Люди вокруг нас - путь к изменению себя и своей жизни.
Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Занятия в группе будут полезны для вас, если вы:
Чувствуете одиночество и бессмысленность
Ощущаете себя в изоляции
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Испытываете трудности в создании и поддержании долгосрочных отношений
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире, хотя вам есть, что предложить
Знаете, что способны на большее, но что-то мешает заявить о себе
Чувствуете одиночество и бессмысленность
Ощущаете себя в изоляции
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Испытываете трудности в создании и поддержании долгосрочных отношений
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире, хотя вам есть, что предложить
Знаете, что способны на большее, но что-то мешает заявить о себе
В результате занятий вы сможете:
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Регулировать свое эмоциональное состояние
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Выстраивать более гармоничные отношения
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Регулировать свое эмоциональное состояние
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Выстраивать более гармоничные отношения
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Отзывы
Что вас ждет:
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
Рабочая тетрадь
с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
Рабочая тетрадь
с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
Что мы будем делать в терапевтической группе?
Изучим механизм возникновения тревоги- Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы. - Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
- Освоим эффективные способы самопомощи
- Научимся встречаться с тем, что избегали
- Освоим полезные навыки общения
- Освоим навыки осознанности и расслабления
- Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
- Станем терапевтами самим себе
- 1Изучим механизм возникновения тревоги
- 2Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы. - 3Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
- 4Освоим эффективные способы самопомощи
- 5Научимся встречаться с тем, что избегали
- 6Освоим полезные навыки общения
- 7Освоим навыки осознанности и расслабления
- 8Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
- 9Станем терапевтами самим себе
Ведущая группы
Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.
Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.
Начало: 12 октября (четверг) в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
Психолог, КПТ-специалист
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.
Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.
Начало: 12 октября (четверг) в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников: 10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.
Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.
Начало:
12 октября (четверг) в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников:
10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
Психолог, КПТ-специалист
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.
Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.
Начало:
12 октября (четверг) в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников:
10 человек
Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.
Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ В ГРУППЕ
Оставьте контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
