Терапевтическая группа
«Я и другие. Как оставаться собой в толпе»
Человеку нужен человек. Все наши цели по сути своей социальны, и для реализации любой нашей потребности нам нужны другие люди. Взаимодействие с другими открывает возможности для личностного и профессионального роста. Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.
Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.
Человеку нужен человек. Все наши цели по сути своей социальны, и для реализации любой нашей потребности нам нужны другие люди.
Взаимодействие с другими открывает возможности для личностного и профессионального роста.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях.
Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.
Взаимодействие с другими открывает возможности для личностного и профессионального роста.
Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.
Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях.
Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.
Отзывы
Терапевтическая группа будет полезна для вас, если
У вас часто появляются мысли:
- Я опозорюсь
- Все будут на меня смотреть
- Надо мной будут смеяться
- Меня будут критиковать и осуждать
- Все подумают, что я - сумасшедший
- Со мной перестанут общаться
- Меня отвергнут
Вы избыточно тревожитесь при:
- Знакомстве с новыми людьми
- Общении
- Участии в публичных мероприятиях
- Выступлении перед аудиторией
- Размещении своих постов, фото, видео
- Самопрезентации
- Отказе
При общении с людьми у вас возникают:
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное потоотделение
- Покраснения
- Сухость во рту
- Тремор
- Чувство, что вы на грани обморока или потери контроля
Вы избегаете ситуаций:
- Общения в больших компаниях
- Самопрезентации
- Выступлений
- Ведения социальных сетей
У вас часто появляются мысли:
- Я опозорюсь
- Все будут на меня смотреть
- Надо мной будут смеяться
- Меня будут критиковать и осуждать
- Все подумают, что я - сумасшедший
- Со мной перестанут общаться
- Меня отвергнут
Вы избыточно тревожитесь при:
- Знакомстве с новыми людьми
- Общении
- Участии в публичных мероприятиях
- Выступлении перед аудиторией
- Размещении своих постов, фото, видео
- Самопрезентации
- Отказе
При общении с людьми у вас возникают:
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное потоотделение
- Покраснения
- Сухость во рту
- Тремор
- Чувство, что вы на грани обморока или потери контроля
Вы избегаете ситуаций:
- Общения в больших компаниях
- Самопрезентации
- Выступлений
- Ведения социальных сетей
Участники предыдущей группы отметили следующие результаты:
Начали вести мероприятия
Начали задавать вопросы во время обучения
Стали вести социальные сети - выкладывать посты, фото и видео
Стали увереннее называть стоимость своих услуг
Стали позволять себе более разнообразную одежду
Стали посещать места, которых раньше избегали
Начали вести мероприятия
Начали задавать вопросы во время обучения
Стали вести социальные сети - выкладывать посты, фото и видео
Стали увереннее называть стоимость своих услуг
Стали позволять себе более разнообразную одежду
Стали посещать места, которых раньше избегали
Что мы будем делать в терапевтической группе?
- 1Изучим механизм возникновения тревоги
- 2Узнаем, что поддерживает тревогу
- 3Научимся "управлять" своим состоянием:
поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы. - 4Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
- 5Освоим эффективные способы самопомощи
- 6Научимся встречаться с тем, что избегали
- 7Освоим полезные навыки общения
- 8Научимся жить более осознанно
- 9Освоим навыки расслабления
- 10Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
- 11Станем терапевтами самим себе
- 1Изучим механизм возникновения тревоги
- 2Узнаем, что поддерживает тревогу
- 3Научимся "управлять" своим состоянием: поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
- 4Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
- 5Освоим эффективные способы самопомощи
- 6Научимся встречаться с тем, что избегали
- 7Освоим полезные навыки общения
- 8Научимся жить более осознанно
- 9Освоим навыки расслабления
- 10Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
- 11Станем терапевтами самим себе
Ведущая группы
Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.
Основное образование:
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM
Начало: 4 мая в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников: 10 человек
Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.
Основное образование:
- Удмуртский Государственный Университет, факультет психологии, специализация Психолог
- Удмуртский Государственный Университет, магистратура, Психологическое сопровождение (коррекция и консультирование)
- Аспирантура УДГУ, кафедра Клинической психологии, конфликтологии и психоанализа
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM
Начало: 4 мая в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников: 10 человек
Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.
Основное образование:
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM
Начало:
4 мая в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников:
10 человек
Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.
Основное образование:
- Удмуртский Государственный Университет, факультет психологии, специализация Психолог
- Удмуртский Государственный Университет, магистратура, Психологическое сопровождение (коррекция и консультирование)
- Аспирантура УДГУ, кафедра Клинической психологии, конфликтологии и психоанализа
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM
Начало:
4 мая в 19:00
Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей
Количество участников:
10 человек
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ В ГРУППЕ
Оставьте контактные данные, мы свяжемся с вами в ближайшее время
