Терапевтическая группа
«Я и другие. Как оставаться собой в толпе»

Люди вокруг нас - путь к изменению себя и своей жизни.

Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.

Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.

Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.
Терапевтическая группа
Терапевтическая группа
Люди вокруг нас - путь к изменению себя и своей жизни.

Мы чувствуем удовлетворение и счастье, когда развиваем свои таланты и способности, приобретаем новые навыки и знания, а затем делимся тем, чему научились - и все это происходит во взаимодействии с другими людьми.

Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.

Эффективным решением проблемы является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.

Занятия в группе будут полезны для вас, если вы:

Мероприятия
Чувствуете одиночество и бессмысленность
Мероприятия
Ощущаете себя в изоляции
Вопросы
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Социальные сети
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Стоимость
Испытываете трудности в создании и поддержании долгосрочных отношений
Одежда
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Посещать места
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире, хотя вам есть, что предложить
Посещать места
Знаете, что способны на большее, но что-то мешает заявить о себе
Мероприятия
Чувствуете одиночество и бессмысленность
Мероприятия
Ощущаете себя в изоляции
Вопросы
Испытываете тревогу и стыд, когда оказываетесь в центре внимания
Социальные сети
Болезненно воспринимаете критику в свой адрес
Стоимость
Испытываете трудности в создании и поддержании долгосрочных отношений
Одежда
Теряетесь, когда хотели бы настоять на своем, отказать или выразить симпатию
Посещать места
Чувствуете себя неуверенно в социальном мире, хотя вам есть, что предложить
Посещать места
Знаете, что способны на большее, но что-то мешает заявить о себе

В результате занятий вы сможете:

Мероприятия
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Мероприятия
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Вопросы
Регулировать свое эмоциональное состояние
Социальные сети
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Стоимость
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Одежда
Выстраивать более гармоничные отношения
Посещать места
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Посещать места
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы
Мероприятия
Преодолеть чувство одиночества и изоляции через взаимодействие с другими людьми
Мероприятия
Свободно выражать свои чувства и мысли, проявлять спонтанность
Вопросы
Регулировать свое эмоциональное состояние
Социальные сети
Стать более открытым и уверенным в себе человеком
Стоимость
Сохранять устойчивость в непривычных условиях
Одежда
Выстраивать более гармоничные отношения
Посещать места
Понять, как работают ловушки мышления, и начать использовать их для решения своих задач
Посещать места
Запустить обновление в жизни и обрести новые смыслы

Отзывы

Что вас ждет:

10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
Рабочая тетрадь
с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями
10 недель
длится цикл — по одному занятию в неделю
Рабочая тетрадь
с учебными материалами для закрепления знаний, которую можно использовать после окончания занятий
Упражнения и эксперименты в группе
для освоения навыков эффективного мышления, здоровой коммуникации и саморегуляции.
Индивидуальный план
в конце цикла для самоподдержки
Домашние задания
на усвоение материала и проверка с обратной связью
Общий чат
участников для обмена опытом и впечатлениями

Что мы будем делать в терапевтической группе?

  • Изучим механизм возникновения тревоги
  • Научимся "управлять" своим состоянием:
    поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
  • Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
  • Освоим эффективные способы самопомощи
  • Научимся встречаться с тем, что избегали
  • Освоим полезные навыки общения
  • Освоим навыки осознанности и расслабления
  • Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
  • Станем терапевтами самим себе
  • 1
    Изучим механизм возникновения тревоги
  • 2
    Научимся "управлять" своим состоянием:
    поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
  • 3
    Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
  • 4
    Освоим эффективные способы самопомощи
  • 5
    Научимся встречаться с тем, что избегали
  • 6
    Освоим полезные навыки общения
  • 7
    Освоим навыки осознанности и расслабления
  • 8
    Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
  • 9
    Станем терапевтами самим себе

Ведущая группы

Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист

Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.

Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.

Начало: 12 октября (четверг) в 19:00

Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей

Количество участников: 10 человек

Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.

Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.

Мошкова Ольга Александровна
Мошкова Ольга Александровна
Мошкова Ольга Александровна
Психолог, КПТ-специалист

Формат:
Программа предусматривает 10 встреч.

Адрес:
г. Санкт-Петербург, Каменноостровский 12, литера З, вход с ул. Мира 7.

Начало:
12 октября (четверг) в 19:00

Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей

Количество участников:
10 человек

Присоединиться к группе возможно при условии наличия свободных мест.

Для записи в группу необходимо пройти бесплатное собеседование с ведущим.