Терапевтическая группа
«Я и другие. Как оставаться собой в толпе»

Человеку нужен человек. Все наши цели по сути своей социальны, и для реализации любой нашей потребности нам нужны другие люди. Взаимодействие с другими открывает возможности для личностного и профессионального роста. Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.

Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях. Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.

Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.
Человеку нужен человек. Все наши цели по сути своей социальны, и для реализации любой нашей потребности нам нужны другие люди.

Взаимодействие с другими открывает возможности для личностного и профессионального роста.

Однако у некоторых людей страх и тревожность в процессе социального взаимодействия блокируют многие сферы жизни.

Социальная тревога известна многим. Эволюционно выживание человека связано с нахождением в группе, принятием и защитой ее членами и социальным статусом. Именно тревога помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Испытывать тревогу нормально, если вам или вашим близким угрожает реальная опасность для жизни, здоровья, благополучия. Однако очень часто человек переоценивает опасность и тревожится в достаточно нейтральных ситуациях.

Эффективным решением проблемы социальной тревоги является групповая терапия в когнитивно-поведенческом подходе.

Терапевтическая группа - это пространство, в котором каждый человек может получить поддержку, протестировать свои опасения на реалистичность, получить разносторонний взгляд на ситуацию и потренировать новые навыки.

Отзывы

Терапевтическая группа будет полезна для вас, если

У вас часто появляются мысли:
  • Я опозорюсь
  • Все будут на меня смотреть
  • Надо мной будут смеяться
  • Меня будут критиковать и осуждать
  • Все подумают, что я - сумасшедший
  • Со мной перестанут общаться
  • Меня отвергнут
Вы избыточно тревожитесь при:
  • Знакомстве с новыми людьми
  • Общении
  • Участии в публичных мероприятиях
  • Выступлении перед аудиторией
  • Размещении своих постов, фото, видео
  • Самопрезентации
  • Отказе
При общении с людьми у вас возникают:
  • Учащенное сердцебиение
  • Повышенное потоотделение
  • Покраснения
  • Сухость во рту
  • Тремор
  • Чувство, что вы на грани обморока или потери контроля
Вы избегаете ситуаций:
  • Общения в больших компаниях
  • Самопрезентации
  • Выступлений
  • Ведения социальных сетей
У вас часто появляются мысли:
  • Я опозорюсь
  • Все будут на меня смотреть
  • Надо мной будут смеяться
  • Меня будут критиковать и осуждать
  • Все подумают, что я - сумасшедший
  • Со мной перестанут общаться
  • Меня отвергнут
Вы избыточно тревожитесь при:
  • Знакомстве с новыми людьми
  • Общении
  • Участии в публичных мероприятиях
  • Выступлении перед аудиторией
  • Размещении своих постов, фото, видео
  • Самопрезентации
  • Отказе
При общении с людьми у вас возникают:
  • Учащенное сердцебиение
  • Повышенное потоотделение
  • Покраснения
  • Сухость во рту
  • Тремор
  • Чувство, что вы на грани обморока или потери контроля
Вы избегаете ситуаций:
  • Общения в больших компаниях
  • Самопрезентации
  • Выступлений
  • Ведения социальных сетей

Участники предыдущей группы отметили следующие результаты:

  • Начали вести мероприятия
  • Начали задавать вопросы во время обучения
  • Стали вести социальные сети - выкладывать посты, фото и видео
  • Стали увереннее называть стоимость своих услуг
  • Стали позволять себе более разнообразную одежду
  • Стали посещать места, которых раньше избегали
  • Начали вести мероприятия
  • Начали задавать вопросы во время обучения
  • Стали вести социальные сети - выкладывать посты, фото и видео
  • Стали увереннее называть стоимость своих услуг
  • Стали позволять себе более разнообразную одежду
  • Стали посещать места, которых раньше избегали

Что мы будем делать в терапевтической группе?

  • 1
    Изучим механизм возникновения тревоги
  • 2
    Узнаем, что поддерживает тревогу
  • 3
    Научимся "управлять" своим состоянием:
    поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
  • 4
    Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
  • 5
    Освоим эффективные способы самопомощи
  • 6
    Научимся встречаться с тем, что избегали
  • 7
    Освоим полезные навыки общения
  • 8
    Научимся жить более осознанно
  • 9
    Освоим навыки расслабления
  • 10
    Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
  • 11
    Станем терапевтами самим себе
  • 1
    Изучим механизм возникновения тревоги
  • 2
    Узнаем, что поддерживает тревогу
  • 3
    Научимся "управлять" своим состоянием: поймем как мы сами создаем свою тревогу и ее симптомы.
  • 4
    Изучим влияние мыслей, убеждений, мыслительных ошибок на наше состояние и научимся мыслить более реалистично.
  • 5
    Освоим эффективные способы самопомощи
  • 6
    Научимся встречаться с тем, что избегали
  • 7
    Освоим полезные навыки общения
  • 8
    Научимся жить более осознанно
  • 9
    Освоим навыки расслабления
  • 10
    Научимся составлять для себя полезные задания и эксперименты
  • 11
    Станем терапевтами самим себе

Ведущая группы

Мошкова Ольга Александровна

Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.

Основное образование:
  • Удмуртский Государственный Университет, факультет психологии, специализация Психолог
  • Удмуртский Государственный Университет, магистратура, Психологическое сопровождение (коррекция и консультирование)
  • Аспирантура УДГУ, кафедра Клинической психологии, конфликтологии и психоанализа
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM

Начало: 4 мая в 19:00

Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей

Количество участников: 10 человек
Мошкова Ольга Александровна

Психолог, КПТ-специалист. Спикер, преподаватель и супервизор Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, руководитель Удмуртского Отделения АКПП. Опыт работы более 8 лет.

Основное образование:
  • Удмуртский Государственный Университет, факультет психологии, специализация Психолог
  • Удмуртский Государственный Университет, магистратура, Психологическое сопровождение (коррекция и консультирование)
  • Аспирантура УДГУ, кафедра Клинической психологии, конфликтологии и психоанализа
Формат:
Программа предусматривает 10 встреч. Занятия в группе проводятся в онлайн формате в сервисе ZOOM

Начало:
4 мая в 19:00

Стоимость:
Цикл из 10 встреч - 30000 рублей

Количество участников:
10 человек