Когда человек перестает курить, организм начинает восстанавливаться с первых часов.
Рассказываем, что произойдет с организмом с момента отказа от курения:
Через 20 минут
Снижаются частота пульса и артериальное давление
Улучшается кровообращение в конечностях
Через 8–12 часов
Уровень кислорода в крови нормализуется
Углекислый газ выходит из организма
Через 1–2 дня
Восстанавливается обоняние и вкус
Повышается чувствительность рецепторов
Начинается очищение легких — появляется легкий кашель
Через 3 дня
Никотин полностью выводится из организма
Могут проявиться симптомы отмены: раздражительность, тревожность, головная боль, бессонница
Через 2–12 недель
Улучшается кровообращение
Повышается выносливость, становится легче дышать при физической нагрузке
Кожа становится свежее, улучшается цвет лица
В первое время после отказа от привычки возможно возникновение временных трудностей — тяги к курению, набора веса, раздражительности. Со временем организм адаптируется, а здоровье начнет стабильно улучшаться.
Через 3–9 месяцев
Существенно снижается кашель и одышка
Восстанавливается работа ресничек в бронхах — легкие самоочищаются
Уменьшается риск респираторных инфекций
Через 1 год
Риск ишемической болезни сердца снижается примерно вдвое
Через 5 лет и более
Снижается риск инсульта (до уровня некурящего)
Риск рака легких, гортани, пищевода и других органов существенно уменьшается
Общее качество жизни и продолжительность жизни возрастают
12 июня стартует группа «Бросить курить», на которой вы сможете освоить эффективные техники в сообществе единомышленников и преодолеть зависимость.