В праздничные дни легко вернуться к старым привычкам и «наезженной колее». Как провести январские праздники, чтобы начать год обновленными, отдохнувшими и в хорошем настроении? Что делать, чтобы запастись энергией и настроиться на нужный лад для новых свершений?
Приглашаем на бесплатный 7-дневный марафон «Неделя счастья», который пройдет с 1 по 7 января и будет посвящен простым, но эффективным практикам осознанности (майндфулнесс).
Как связаны майндфулнесс и счастье?
Исследования показывают, что регулярная практика увеличивает выработку «гормонов счастья» — дофамина, серотонина и эндорфинов.
Присоединяйтесь, если вы хотите провести праздничные дни с пользой и удовольствием!
Что нужно, чтобы участвовать?
Быть подписанным на телеграм-канал КПТ-центра BeCBT и следить за уведомлениями. Новое задание будет приходить каждый день в 8:00 (выполнить его можно позже), а выполнение займет от 5 до 30 минут.