| Что я могу ожидать, если я был свидетелем самоубийства или я нашел тело? Если Вы стали свидетелем самоубийства Вашего любимого или нашли тело, Вы, скорее всего, испытаете симптомы травмы в дополнение к горю по поводу потери любимого человека. Образы Вашего близкого человека на момент смерти могут быть записаны в Вашей памяти, что затруднит сосредоточение на других вещах. Вы можете испытывать беспокойство и замешательство, а также физические симптомы, такие как боль в груди, проблемы с желудком или пищеварением, проблемы с дыханием или проблемы со сном. Также важно знать, что даже если Вы не были очевидцем смерти, у Вас также могут развиться симптомы травмы. Эти эмоциональные и физические реакции являются нормальными реакциями на травму, и, хотя, возможно, сейчас это не так, они, вероятно, уменьшатся в ближайшие недели и месяцы. Если этого не происходит, лучше всего обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, который имеет опыт работы с людьми, у которых были травмирующие переживания или потери. Как я могу позаботиться о себе, чтобы пройти через все это?
Крайне важно, чтобы Вы заботились о себе физически, эмоционально и духовно. Независимо от того, как Вы решите справляться со своим горем, Вам не придется справляться с потерей в одиночку; будьте готовы позволить людям помочь Вам пережить этот опыт. Может показаться, что Вы никогда не сможете снова чувствовать себя нормально, но вы это переживете. Будьте добры и терпеливы к себе и найдите поддержку у других переживших потерю в результате самоубийства через поддерживающие беседы, посещение группы поддержки, посещение терапевта или консультанта, или посещение Международного дня переживших суицид близкого. Берегите себя и своих близких. |
