Катастрофизация — это способ мышления, из-за которого человек воспринимает происходящее в заведомо негативном ключе, сгущая краски и ожидая худшего.
Это когнитивное искажение — яркий пример того, как мы вводим себя в заблуждение своими же мыслями.
Когда можно поймать себя на этой ошибке?
✈️ Например, вы летите в самолёте, и стюардесса начинает быстро ходить по салону. Вам кажется, что что-то происходит не по плану, что произойдёт что-то плохое, что самолёт неисправен, и каждый проход стюардессы становится предвестником авиакатастрофы. На самом деле причин этому может быть множество — от самочувствия стюардессы до многочисленных просьб пассажиров.
“Катастрофизация” приводит к тому, что мы программируем себя, мешаем себе действовать адекватно и перестаем оценивать ситуацию, опираясь на факты.
Замечали ли вы у себя эту или другие ошибки?
Обсуждаем в нашем Telegram - канале
