Панические состояния / атаки — Be CBT
Skip to main content

Панические состояния / атаки

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Панические атаки представляют собой одну из вариаций выраженной психосоматики и, в первую очередь, проявляются на телесном уровне. Если вы ощущали сильное пугающее вас сердцебиение, трудность в дыхании, чувство изменения артериального давления, головную боль, спазмы и мышечные напряжения, которые сопровождаются нарастающей тревогой – паническая атака вам знакома. Каким образом паническая атака формируется и, что интересует наших клиентов наиболее сильно – каким образом от этого состояния можно избавиться навсегда? Первое, о чем имеет смысл задуматься, это причина возникновения тревоги. На консультациях мы часто сталкиваемся с уверенностью клиента в том, что тревога возникает как следствие неприятного ощущения в теле: действительно, если сильно бьется сердце, как можно не бояться и не испытывать тревогу?! Тем ни менее, все работает не совсем так. Безусловно, переживая яркие физические изменения (в особенности болевые) – мы не можем не фокусировать на них внимание. Так, обращаясь к своему телу и буквально сканируя происходящее с ним – мы запускаем процесс анализа. Что со мной происходит? Что если сердце будет биться еще интенсивнее? Если мне так тяжело дышать, возможно, скоро  не смогу сделать вдох? Что происходит с моей сердечно-сосудистой системой из-за такой сильной тахикардии? Такое состояние может привести к смерти? Мы наблюдаем множество разных интерпретаций происходящего: какие-то из них задают вопросы, какие-то указывают на нашу неспособность и невозможность контролировать свое состояние, какие-то переносят нас далеко вперед (в будущее, которое не случается), где все симптомы приводят к чему-то ужасному. Конечно, такое мышление и такой поток мыслей не может не создавать тревогу и сильнейший страх. Но мы предлагаем вам на мгновение остановиться и вернуться к исходной точке, когда симптомы лишь начинают появляться.

Рассмотрим пример, когда паническая атака происходит в метро. Человек знает, что такое уже случалось и выходя из своего дома старается подготовиться к тому, что может произойти. Чем ближе он подходит к метро, тем сильнее чувствует, как руки становятся влажными, а сердце ускоряет свой ритм. «Начинается!» — думает человек. Часто, на этом моменте люди отказываются от поездки, тем самым решая избегать метро и тем самым решить проблему. Помогает ли такой шаг? Временно – да. Но если мы с вами всмотримся в жизнь в перспективе, то обязательно заметим, как панические атаки или сильное тревожное состояние проявляются уже в других ситуациях и, заставляя нас все больше отказываться от возможностей деятельности (поездки на метро, полеты на самолете, публичные выступления и многое другое), — сильно меняют качество нашей жизни. Итак, если же человек все-таки решает спуститься в метро – на эскалаторе он уже понимает, что состояние лишь ухудшается, старается максимально пристально наблюдать за любым изменением в самочувствие. Тревога нарастает, вырабатываются соответствующие гормоны. Именно они влияют на усиление сердцебиения и другие симптомы. Что мы сами говорим нашему организму в этот момент? «Соберись максимально, мы находимся в крайне опасной ситуации!» — наш организм моментально дает нам ответ, например, за счет усиления кровообращения, чтобы мы смогли быстрее бежать. Таким образом мы наблюдаем замкнутый круг. Чем сильнее мы акцентируем внимание на состояние, тем сильнее тревожимся о нем, и тем ярче оно себя проявляет.

Как же справиться с паническими атаками, вырваться из этих сетей? Сегодня, когнитивно-поведенческая психотерапия является основным методом лечения тревожно-фобического состояния и эффективно помогает решить проблему. Специалисты нашего Центра ежедневно оказывают помощь по данному вопросу и мы знаем, как наиболее быстро, качественно и безопасно избавить вас от панических атак и других, связанных с тревогой состояний.

Обращаясь к нам в Центр сегодня – уже завтра вы начнете менять качество своей жизни.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0

Получать уведомления о новостях

-->