Программа снижения веса Be Healthy «Ум и Тело» — Be CBT
Skip to main content

Новости

Программа снижения веса Be Healthy «Ум и Тело»

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

В ЧЕМ СУТЬ ПРОГРАММЫ?

Наша программа нацелена на приобретение новых привычек и изменение мышления относительно питания. Мы работаем с основными причинами переедания: неосознанное потребление еды, отсутствие правильных навыков питания и «заедание» эмоциональных проблем.

Наш курс избавит вас от психологических причин переедания и поможет перейти к новым принципам питания, полезным с точки зрения здоровья, и эффективным для снижения и сохранения веса. Еда перестанет быть для вас средством утешения, а станет тем, чем и должна быть: источником энергии и удовольствия!

В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ОТ ДРУГИХ ПРОГРАММ СНИЖЕНИЯ ВЕСА?

Курс снижения веса «УМ и ТЕЛО» — это, прежде всего, программа сопровождения. Мы не просто рассказываем вам, что делать, чтобы снизить вес, а создаём поддерживающую и развивающую среду. Программа «УМ и ТЕЛО» это:

— индивидуальный подход к каждому участнику и адаптация программы под его потребности и условия жизни;

— ежедневная поддержка и мотивация;

— попутное решение проблемы стресса и тревожности, эмоциональных и коммуникативных трудностей;

— обучение эффективным техникам, методикам самотерапии и повышения стрессоустойчивости

Мы целиком и полностью концентрируемся на психологических причинах лишнего веса, и помогаем снизить вес, не прибегая к диетам и жестким самоограничениям.

ХОРОШО, НО Я НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ

Вес снижается не потому, что вы следуете диете, а потому что потребляете меньше калорий, чем тратите. Уменьшать количество потребляемых калорий можно разными способами:

— используя правильные навыки питания;

— исключив эпизоды заедания негативного эмоционального состояния;

— через внимательное и осознанное отношение к себе;

— изменив отношение к голоду и к еде во время праздников, в гостях и в местах общественного питания

МНЕ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ «ТЕЛО», НО ПРИЧЕМ ТУТ «УМ»?

Потребление еды не является автономным процессом, как, например, сердцебиение, дыхание или пищеварительные процессы. Переедание – это всегда наш выбор, пусть и неосознанный.

Программа «УМ и ТЕЛО» научит вас думать, как стройные люди и сформирует осознанное отношение к еде.

И ВСЁ-ТАКИ, ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЯ, А НЕ СПОРТЗАЛ ИЛИ ДИЕТА

Высокая физическая активность повышает потребность в дополнительных калориях, а значит, вы, незаметно для себя начнёте есть больше.

Диеты, приводящие к быстрому снижению веса, как правило, не сбалансированы и вредны для здоровья. Это стресс для организма, на что он часто реагирует замедлением метаболизма, а после окончания диеты следует новый набор веса.

Программа «УМ и ТЕЛО» основана на формировании системы привычек и мышления. Именно комбинация психологического сопровождения, физической активности и разумного выбора продуктов, приводят к наилучшим

КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРОГРАММА «УМ и ТЕЛО»

Наша программа подходит  всем, вне зависимости от стиля жизни, работы, уровня занятости и предпочтений в питании. Многие наши участники ранее имели опыт снижения веса, многие сталкивались с эффектом «йо-йо» — порочным кругом «потеря веса — его возвращение». Участниками программы были вегетарианцы, люди, вынужденные следовать диете по медицинским показаниям, диабетики и те, кто просто хотели отрегулировать свою систему питания. Программа эффективна для всех, конечно, при условии, следовании её рекомендациям.

И КАК СНИЖАЛСЯ ВЕС У УЧАСТНИКОВ?

В среднем результат варьируется от 4-х до 6-ти килограммов за 7 недель. У многих участников вес продолжал снижаться и после окончания курса. Максимальный результат – минус 10 килограммов за 7 недель с дальнейшим снижением до 12-ти.

В КАКОМ ФОРМАТЕ ПРОХОДИТ КУРС И СКОЛЬКО ОН ДЛИТСЯ?

Формат программы – открытая группа, количество участников 10-15 человек.

3 варианта участия:

1 вариант: очное участие — в удобной аудитории в КПТ-центре BeCBT в г. Санкт-Петербург, адрес см. по ссылке: контакты КПТ-центра BeCBT

2 вариант: онлайн участие —  с использованием специальной программы, которую мы поможем Вам установить на любое Ваше устройство (ноутбук, ПК, планшет, смартфон) . В результате Вы получите полную интерактивность взаимодействия с ведущим и с другими участниками из любого места, где бы Вы не находились в момент встречи. Сервис позволяет переписываться в чате, смотреть на презентацию, слышать и видеть ведущего, обмениваться файлами и показывать свой экран – все функции включаются или выключаются по индивидуальному желанию участника!

3 вариант: приобретение доступа к записи встречи, материалам и чату со всеми привилегиями участника!

Базовый курс рассчитан на 1 месяц и состоит из 6 моделей-встреч:

— 4 модуля-встречи нацелены на когнитивно-поведенческие моменты пищевого поведения и достижение долгосрочного эффекта снижения веса

— 2 модуля-встречи нацелены на освоение научной информации по физиологии питания, продуктам питания и их обработке

Каждая встреча – это отдельная и важная тема. Для максимального эффекта лучше пройти все модули курса. Но Вы можете вступить на курс с любого модуля — они в достаточной степени самодостаточны. А дальше Вы либо продолжите посещение модулей-встреч или ограничитесь одним/несколькими темами, которые наиболее интересны для Вас.

Периодичность встреч — один или два раза в неделю с 19.30 до 21.00 (возможно изменение времени по пожеланию участников). Участники получают еженедельные раздаточные материалы: видео записи, рекомендации, домашние задания и чек-листы, а также ежедневную поддержку в чате.

А ЕСЛИ У МЕНЯ КОМАНДИРОВКА ИЛИ БОЛЬНИЧНЫЙ?

Если Вы оплатили модуль, то можете быть уверенными, что деньги не пропадут, даже если Вы пропустите встречу по каким-то субъективным или объективным обстоятельствам (например, плохо чувствуете себя, нет настроя/настроения, неожиданный аврал на работе, срочное дело и т.д.). Вы сможете в любой момент подключиться к другому модулю программы или к этому же модулю через месяц — программа идет циклически, повторяясь каждый месяц. В крайнем случае мы вышлем Вам запись встречи и все материалы.

С ЭТИМ РАЗОБРАЛИСЬ, НО ГДЕ Я НАЙДУ ВРЕМЯ НА ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ?

Любое задание в рамках программы «УМ и ТЕЛО» не займет более 15 минут в день.

Если Вы все еще сомневаетесь, то просто попробуйте! Стоимость модуля-встречи — всего 500 рублей. Начните хотя бы с одного модуля. В результате – уже на первой встрече Вы узнаете очень много интересного о системе привычек, функционировании психики, работе организма и получите целый набор практик и механизмов для того, чтобы тут же начать их применять в своей жизни и получать результат! А если Вас что-то разочарует или покажется, что это не для Вас, мы вернем деньги или предоставим возможность участвовать в другой встрече.

Мы Вам будем очень рады!!!

Если Вам это интересно, то, пожалуйста, пройдите регистрацию по ссылке ниже, и Вы регулярно будете получать новую интересную информацию, в том числе информацию по темам и датам модулей-встреч (отписаться можно в любой момент): ССЫЛКА 

Расписание модулей-встреч можно посмотреть по ссылке: https://mindit.pro/plan/

Оплатить модуль можно, нажав на кнопку ниже (через официальный защищенный портал оплаты) TimePad.ru:

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0

Получать уведомления о новостях