Программа снижения веса Be Healthy «Ум и Тело» — Be CBT
Skip to main content

Новости

Программа снижения веса Be Healthy «Ум и Тело»

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Наша программа нацелена на приобретение новых привычек и изменение мышления относительно питания. Мы работаем с основными причинами переедания: неосознанное потребление еды, отсутствие правильных навыков питания и «заедание» эмоциональных проблем.

Наш курс избавит вас от психологических причин переедания и поможет перейти к новым, полезным с точки зрения здоровья принципам питания, эффективным для снижения и сохранения веса. Еда перестанет быть для вас средством утешения, а станет тем, чем и должна быть: источником энергии и удовольствия!

Не надо сидеть на диете! Ешьте в соответствии со своими целями!

Курс снижения веса «УМ и ТЕЛО» — это, прежде всего, программа сопровождения. Мы не просто рассказываем вам, что делать, чтобы снизить вес, а создаём поддерживающую и развивающую среду.

Мы целиком и полностью концентрируемся на психологических причинах лишнего веса, и помогаем снизить вес, не прибегая к диетам и жестким самоограничениям.

 

Программа «УМ и ТЕЛО» это:

  • индивидуальный подход к каждому участнику и адаптация программы под его потребности и условия жизни;
  • ежедневная поддержка и мотивация;
  • попутное решение проблемы стресса и тревожности, эмоциональных и коммуникативных трудностей;
  • обучение эффективным техникам, методикам самотерапии и повышения стрессоустойчивости.

Хорошо, но я не представляю, как можно похудеть без диеты

Вес снижается не потому, что вы следуете диете, а потому что потребляете меньше калорий, чем тратите. Уменьшать количество потребляемых калорий можно разными способами:

  • используя правильные навыки питания;
  • исключив эпизоды заедания негативного эмоционального состояния;
  • через внимательное и осознанное отношение к себе;
  • изменив отношение к голоду и к еде во время праздников, в гостях и в местах общественного питания.

 

Какой бы ни была проблема, решение — не в холодильнике!

МНЕ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ «ТЕЛО», НО ПРИЧЕМ ТУТ «УМ»?

Потребление еды не является автономным процессом, как, например, сердцебиение, дыхание или пищеварительные процессы. Переедание – это всегда наш выбор, пусть и неосознанный.

Программа «УМ и ТЕЛО» научит вас думать, как стройные люди и сформирует осознанное отношение к еде.

 

И ВСЁ-ТАКИ, ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГИЯ, А НЕ СПОРТЗАЛ ИЛИ ДИЕТА

Высокая физическая активность повышает потребность в дополнительных калориях, а значит, вы, незаметно для себя начнёте есть больше.

Диеты, приводящие к быстрому снижению веса, как правило, не сбалансированы и вредны для здоровья. Это стресс для организма, на что он часто реагирует замедлением метаболизма, а после окончания диеты следует новый набор веса.

Программа «УМ и ТЕЛО» основана на формировании системы привычек и мышления. Именно комбинация психологического сопровождения, физической активности и разумного выбора продуктов, приводят к наилучшим

КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРОГРАММА «УМ и ТЕЛО»

Наша программа подходит  всем, вне зависимости от стиля жизни, работы, уровня занятости и предпочтений в питании. Многие наши участники ранее имели опыт снижения веса, многие сталкивались с эффектом «йо-йо» — порочным кругом «потеря веса — его возвращение». Участниками программы были вегетарианцы, люди, вынужденные следовать диете по медицинским показаниям, диабетики и те, кто просто хотели отрегулировать свою систему питания. Программа эффективна для всех, конечно, при условии, следовании её рекомендациям.

Создаём привычки, а не ограничения

И КАК СНИЖАЛСЯ ВЕС У УЧАСТНИКОВ?

В среднем результат варьируется от 4-х до 6-ти килограммов за 7 недель. У многих участников вес продолжал снижаться и после окончания курса. Максимальный результат – минус 10 килограммов за 7 недель с дальнейшим снижением до 12-ти.

Формат программы – открытая группа, количество участников 10-15 человек. Периодичность встреч — один или два раза в неделю с 19.30 до 21.00 (возможно изменение времени по пожеланию участников). Участники получают еженедельные раздаточные материалы: видео записи, рекомендации, домашние задания (не займет более 15 минут в день) и чек-листы, а также ежедневную поддержку в чате.

Варианты участия:

1 вариант (временно недоступен): очное участие — в удобной аудитории в КПТ-центре BeCBT в г. Санкт-Петербург, адрес Каменноостровский пр., д. 12, лит «з»

2 вариант: онлайн участие —  с использованием программы для вебинаров (ноутбук, ПК, планшет, смартфон) . Вы сможете интерактивно взаимодействовать с ведущим и с другими участниками из любого места: переписываться в чате, смотреть презентацию, слышать и видеть ведущего, обмениваться файлами и показывать свой экран.

3 вариант: приобретение доступа к записи встречи, материалам и чату со всеми привилегиями участника!

Базовый курс рассчитан на 1 месяц и состоит из 6 моделей-встреч:

  • 4 модуля-встречи нацелены на когнитивно-поведенческие моменты пищевого поведения и достижение долгосрочного эффекта снижения веса
  • 2 модуля-встречи нацелены на освоение научной информации по физиологии питания, продуктам питания и их обработке

Каждая встреча – это отдельная и важная тема. Для максимального эффекта лучше пройти все модули курса. Но Вы можете вступить на курс с любого модуля — они в достаточной степени самодостаточны. А дальше Вы либо продолжите посещение модулей-встреч или ограничитесь одним/несколькими темами, которые наиболее интересны для Вас.

Если вы оплатили модуль, деньги не пропадут, даже если вы пропустите встречу по каким-то субъективным или объективным обстоятельствам (например, плохо чувствуете себя, нет настроя/настроения, работа, срочное дело). Вы сможете в любой момент подключиться к другому модулю программы или к этому же модулю через месяц, программа идет циклически, повторяясь каждый месяц. В крайнем случае мы вышлем вам запись встречи и все материалы.

Уже на первой встрече вы узнаете о системе привычек, функционировании психики, работе организма и получите целый набор практик и механизмов, которые можно сразу начать применять в жизни и получать результат!

Если программа вас разочарует или покажется неподходящей, мы вернём деньги или предоставим возможность участвовать в другой встрече.

Запись по телефону  (812) 6281244 и почте 1@becbt.ru с 10:00 до 18:00 по будним дням.

 

Расписание курса:

3 сентября, понедельник, 19:30 по МСК

Модуль-встреча 1 «Как Когнитивно-Поведенческие Технологии помогают снижать вес и сохранять результаты НАВСЕГДА!»

10 сентября, понедельник, 19:30 по МСК

О том, как создать ПОДДЕРЖИВАЮЩУЮ СРЕДУ, и как отличить ГОЛОД от желания тяги что-то съесть

14 сентября, четверг, 19:30 по МСК

О том, что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, и как сохранять ПОЛЕЗНОСТЬ ПРОДУКТОВ!

17 сентября, понедельник, 19:30 по МСК

О физической нагрузке, пищевом дневнике и СЫТОСТИ

24 сентября, понедельник, 19:30 по МСК

О том, как мы сами себе мешаем следовать ПРАВИЛЬНЫМ принципам питания, и как говорить «НЕТ» перееданию

27 сентября, четверг, 19:30 по МСК

О том, как УСВАИВАЕТСЯ еда, о «вредностях» и «полезностях» разных продуктов, о МИФАХ о питании

1 октября, понедельник, 19:30 по МСК

Завершающая встреча Базового Модуля

Стоимость
Курс 6 занятий — 3000 рублей. Одна встреча — 850 рублей.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0

Получать уведомления о новостях